Diet, Motion, Viktminskning Och Hälsa - Mer Komplicerat än Du Tror: Del 1

2024 Författare: Daisy Haig | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:14

Jag lyssnade precis på en podcast producerad av Public Radio-showen Science Friday med namnet "Fallacies of Fat." I det talar Dr. Robert Lustig om kost, motion, viktminskning och hälsa och hur de inte alla är relaterade på det sätt som du kanske tror.

Dr. Lustig är läkare, inte veterinär, men jag tror att några av hans poäng kan få viktiga konsekvenser när det gäller hundar och kattars välbefinnande. Jag ska prata om fetma och hundar här. För att ta itu med diabetes och katter, gå vidare till dagens kattversion av Nutrition Nuggets.

Enligt Association of Pet Obesity Prevention är uppskattningsvis 36,7 miljoner hundar (52,5% av de 70 miljoner amerikanska sällskapsdjur) överviktiga eller överviktiga. Jag kan inte tänka mig något annat hälsotillstånd som har en så djupgående negativ effekt på hälsan hos så många hundar. Dr. Lustig tar upp den gemensamma rekommendationen att träna för att gå ner i vikt och citerar följande fakta:

• Den största andelen kalorier som en person bränner under en dag inträffar medan han eller hon sover och tittar på TV. (Jag misstänker att eftersom hundarnas livsstil tenderar att spegla sina ägare, gäller detsamma för hundkamrat som är hoprullad i soffan bredvid oss.)
• Det finns inte en studie som visar att träning ensam kommer att leda till betydande viktminskning.

Det handlar i grund och botten om matematik. För att förlora ett kilo fett måste vi bränna cirka 3 500 kalorier mer än vi tar upp. Enligt Mayo Clinic skulle en person på 160 pund behöva gå snabbt i mer än 11 timmar över sin normala aktivitetsnivå för att bränna 3 500 kalorier, medan bara 500 kalorier från sitt dagliga intag har samma effekt på bara en vecka. 500 kalorier motsvarar en enda stor McDonald's-pommes frites eller en kopp eller två av de flesta glassar. Inget av alternativen är enkelt, men att skära 500 kalorier om dagen är genomförbart för många människor. att gå ytterligare en och en halv timme varje dag (eller motsvarande för mer kraftfulla träningsformer) är inte. Nu är situationen inte exakt densamma för hundar, men den allmänna idén att det krävs mycket träning för att motsvara en relativt liten minskning av kalorier.

Detta betyder inte att träning inte är till nytta. Som Dr Lustig säger är det ganska mycket den bästa motgiften för allt som besvärar dig. Jag skulle säga att detsamma gäller för hundar. Träning kan hjälpa till med muskuloskeletala problem, beteendeproblem och så mycket mer. Läkare och veterinärer behöver helt enkelt sluta prata om att det är effektivt för viktminskning och börja betona dess hälsofördelar istället.

När en hund behöver gå ner i vikt bör veterinärer och ägare fokusera nästan uteslutande på att minska kalorier. Eventuell viktminskning som kan hänföras till en ökning av träningen ska ses som pricken överst på kakan. (Tyvärr, dålig analogi för detta ämne.)

Dr Jennifer Coates