Fördelen Med En Bra Promenad

2024 Författare: Daisy Haig | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:14

Okej, det är dags för det årliga nyårsupplägget.

Jag håller mina extremt enkla i år: Gå mer. Jag kommer att undvika att sätta upp några specifika mål som jag oundvikligen kommer att sakna och känner mig skyldig till. Jag omorganiserar bara mitt schema lite och lägger tonvikten på att gå på fritiden.

Du kanske undrar vad detta har att göra med att vara veterinär eller djurvakt. I mitt fall är allt intimt sammankopplat.

Först och främst, när jag går på en av mina promenader, kommer min hund med mig. Jag gillar att gå i en mycket snabb takt i en timme eller mer, så han får också mycket motion på dessa utflykter. Jag kan vanligtvis svänga med ett närliggande öppet utrymme för att låta honom springa av koppel en stund medan jag tar mig fram och tillbaka över fältet. Han springer som en galning genom gräset eller snön och uppför sig mycket bättre i koppel efteråt.

Hälsofördelarna med att gå är obestridd. Enligt Mayo Clinic kan promenader hjälpa dig:

• Lägre lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol (det "dåliga" kolesterolet)
• Höj högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol (det "goda" kolesterolet)
• Sänk blodtrycket
• Minska risken för eller hantera typ 2-diabetes
• Hantera din vikt
• Förbättra ditt humör
• Håll dig stark och passform

Att gå är också ett utmärkt sätt att bibehålla hundens hälsa. I själva verket kom en ny bok ut om hur det är värdefullt att gå en hund för både människor och husdjur som är involverade i aktiviteten. Det heter The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, redigerat av Rebecca Johnson, Alan Beck och Sandra McCune. Kolla in det om du är osäker på de fysiska och sociala fördelarna med att gå en promenad med en hund.

Har du inte hund? Att ta din katt, iller, chinchilla … vad som helst, för en promenad i en husdjursvagn skulle säkert ha liknande fördelar.

Att vara veterinär och / eller ta hand om djur kan vara fysiskt och känslomässigt krävande. Jag vet att det verkar kontraintuitivt, men efter en tuff dag är det oftast bäst att ignorera frestelsen att krascha i soffan och gå ut för att träna istället. I en nypa kommer träning inomhus att göra, men det är något speciellt med att vara utomhus som sätter allt i perspektiv.

Så det är min resolution. Jag skulle gärna höra din. Om du inte har en är du välkommen att låna min. Jag kanske ses på spåren.

dr. jennifer coates