Vilken Tid Hundar äter Kan Vara Viktigt För Viktminskning

2024 Författare: Daisy Haig | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:14

Har du hört talas om termen "cirkadian metabolism?"

Jag sprang bara över den och skummade igenom en studie som undersökte huruvida tidpunkten för måltiderna för en mus hade en effekt på dess kroppsvikt (mer om detta senare). I huvudsak har djuren en endogen klocka i sina kroppar som svarar på miljö-ljus-mörka cykler. Denna "klocka" är inte bara en del av våra hjärnor (det är så jag alltid har tänkt på dygnsrytmer i allmänhet), det är också en del av perifera vävnader (t.ex. lever, tarmar och fett) som avgör hur djur använder näringsämnena och energin de (vi) tar in. Klockan utövar sin effekt genom att modulera uttrycket och aktiviteten hos enzymer som är involverade i metaboliska processer.

Detta koncept har fått forskare att fråga om när djur äter påverkar vad som så småningom händer med vad de äter. Det är en rimlig fråga eftersom olika metaboliska vägar är mest aktiva vid olika tidpunkter på dygnet.

Tillbaka till tidningen på möss. Forskare hade funnit att utfodring av ad libitum (dvs. fri utfodring), kost med hög fetthalt till möss "störde cirkadianuttrycket av metaboliska faktorer" och ledde till fetma. I denna studie bestämde forskarna att tidpunkten för utfodring av en diet med hög fetthalt (HF) mer eller mindre eliminerade dess skadliga effekter:

Även om tidsbestämd HF-dietmatad och möss konsumerade samma mängd kalorier som ad libitum diet med låg fetthalt matade möss, visade de 12% minskad kroppsvikt, 21% minskade kolesterolnivåer och 1,4 gånger ökad insulinkänslighet. Jämfört med HF-dieten ad libitum ledde den tidsbestämda HF-kosten till 18% lägre kroppsvikt, 30% minskade kolesterolnivåerna … och 3,7 gånger förbättrad insulinkänslighet … Sammantaget tyder våra resultat på att tidpunkten kan förhindra fetma och rätta till de skadliga effekterna av en HF-diet.

Detta stämmer väl överens med en studie på personer som fick stor uppmärksamhet i januari i år. Omformulera tidningens abstrakt:

Deltagarna grupperades i tidiga ätare och sena ätare, beroende på tidpunkten för huvudmåltiden (lunch i denna Medelhavsbefolkning). 51% av försökspersonerna var tidiga ätare och 49% var senätare (lunchtid före respektive efter 1500 timmar [15:00]). Sena lunchätare förlorade mindre vikt och visade en lägre viktminskningsgrad under de 20 veckors behandling än tidiga ätare. Överraskande nog var energiintaget, kostens sammansättning, uppskattad energiförbrukning, aptithormoner och sömntid lika mellan båda grupperna. Ändå var senätare fler kvällstyper, åt mindre energisk frukost och hoppade över frukost oftare än tidiga ätare (alla; P <0,05). Att äta sent kan påverka framgången med viktminskningsterapi.

Inget av dessa papper behandlar direkt frågan om när en hund äter kan förbättra sina chanser att gå ner i vikt. (Det skulle vara en fantastisk studie … några tagare där ute?) Men om du matar din överviktiga hund ett lämpligt antal kalorier och inte ser de förväntade resultaten, skulle det vara värt ett försök att ändra när du matar. Börja med att mata de flesta kalorierna tidigt på dagen, och om en kvällsmåltid är nödvändig av beteendemässiga skäl, håll den så liten som möjligt.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.